El número exacto de escalones que recomiendan subir al día para mejorar tu salud cardiovascular

Septiembre y enero son los meses ideales para comenzar propósitos y, seguro que tras las vacaciones de verano, ya estás pensando en mejorar y adquirir tus hábitos saludables. ¿Qué podemos hacer para ello? ¿Cómo podemos incorporar costumbres y ejercicios sencillos en nuestro día a día? Javi Nieves y Mar Amate han estado comentando un estudio de la Universidad de Tulane en el que el doctor Lu Qi, asegura que hay un número determinado de escalones que deberíamos subir, como mínimo, cada día.

"Son 50 escalones", cuenta Javi Nieves, que explica este estudio en el que además se comenta que dividir estos 50 escalones en cinco tramos de 10, nos ayudaría a reducir hasta en un 20% el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. "Subir 50 escalones equivale más o menos a 3-4 pisos", explica Javi, "subes esos pisos y vas al descansillo".

Todo son pequeñas propuestas y mejoras en el día a día y como Mar Amate ha hecho desde hace un tiempo: "yo vivo en un tercero y me propuse subir siempre por las escaleras". Pero como todos los propósitos hay que cumplirlos: "a veces tengo que bajar la basura y no la bajo para luego no tener que subir las escaleras...", contaba Mar entre risas. Javi, por su parte, que vivió durante un tiempo en un séptimo piso: "cuando se rompía el ascensor me acordaba de Rita la Canastera...".

Si uno de tus propósitos este año es mejorar tu estado físico y, sobre todo, cuidar tu salud cardiovascular: ¡sube 50 escalones al día!

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