León, lobo, oso o delfín, ¿qué animal eres según tu forma de dormir?

Búhos, alondras... ¿qué tipo de animal eras según esa categoría? Los búhos disfrutan más de la vida nocturna y las alondras, según esa descripción, disfrutan de más energía durante el día y madrugan con más facilidad. Pero ahora hay más animales en esta ecuación: ¡cuatro animales nuevos!

Según Michael Breus, psicólogo especializado en el sueño y miembro de la Junta Americana de Medicina del Sueño y de la Academia Americana de Medicina del Sueño, hay otros cuatro animales que pueden definirnos según nuestros horarios y rutinas: delfín, león, oso y lobo.

¿Qué animal eres según tu estilo de vida?

No solo mira las rutinas horarias sino también nuestra forma de ser y cómo aprovechamos el dia. Según el estudio de Breus, estas serían las caracteristicas:

León

Si eres madrugador, llevas una dieta equlibrada y tienes capacidades de líder... probablemente te sientas como un auténtico rey de la selva. Los que se identifican con el león, tienen una mayor actividad por la mañana, su mejor horario para trabajar o emprender cualquier proyecto es de 7.30h a 10 de la mañana y suelen necesitar, casi siempre, una siesta para cargar pilas a mitad de día. Su mejor hora para hacer deporte es entre las 17h y las 18.30h de la tarde y se suelen ir a dormir un poco más tarde de las 22h.

Delfín

Los delfines se caracterizan por dormir... pero no del todo. Para evitar posibles peligros, tienen 'medio cerebro' despierto y hay ciertas personas que duermen así también: las de sueño ligero. Con tendencia a irritarse con facilidad y nerviosos por naturaleza, los delfines tienen una personalidad cariñosa y amigable. Madrugadores aunque les cuesta, deben desayunar entre las 7 y las 9, no saltarse ninguna comida y llegan a su máximo de actividad mental aproximadamente a las 16h. Cenan pronto pero no se van a dormir hasta las 23:30h, cuando su cerebro por fin descansa.

Oso

Los osos necesitan dormir ocho horas completas y disfrutan comiendo y picoteando entre horas. En cuanto a sus preferencias horarias, los osos no madrugan con facilidad y les cuesta estar despiertos nada más comenzar el día. El mediodía, aproximadamente a las 12h, es su momento de máxima actividad mental pero también es buen momento para hacer deporte si tienes personalidad de 'oso'. Después de la siesta, alrededor de las 18h de la tarde, también pueden hacer deporte pero no les resultará tan sencillo ya que arrastran cansancio de todo el día. Su momento de dormir: las once de la noche.

Lobo

El más nocturno de todos los perfiles: intentan sacar el máximo provecho al día y quizá eso también les trae problemas de nerviosismo y ansiedad. Son madrugadores y su pico de actividad intensa comienza a las 10 de la mañana y alcanza el máximo a las 13h. En cuanto a la productividad, las 16h es el mejor momento para los lobos y su estado de ánimo mejora a partir de las 21 horas. Eso sí, para irse a dormir, necesitan que sea noche profunda y hasta las 00:30h no suelen encontrar descanso.