¡Buenos días, Javi y Mar!

¿Cuáles son las consecuencias de dormir poco? Esto te puede pasar si duermes menos de 5 horas

El programa nos hace despertarnos temprano y sabemos bien qué es eso de dormir poco:¿qué puede pasar si dormimos menos horas de las que necesita el cerebro

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¿Cuáles son las consecuencias de dormir poco? Esto te puede pasar si duermes menos de 5 horas

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Siempre se dice que una vida saludable implica una buena alimentación, realizar ejercicio físico de manera regular y, por supuesto, descansar las horas necesarias para que nuestro cuerpo y mente estén a pleno rendimiento. En ¡Buenos días, Javi y Mar! sabemos bien que la importancia del descanso es vital ya que, por nuestro horario, dormimos más bien lo justo aunque intentamos llevar los horarios más favorecedores posibles.

¿Qué nos puede pasar si dormimos poco? Según los expertos, el 'límite' de dormir poco serían 5 horas y así lo ha comentado Javi Nieves: "podríamos entrar en el peligro de desarrollar diabetes si dormimos menos de estas horas". Pero no sería el único inconveniente en nuestra salud: "te sube la tensión, te cambia el humor... te puede llevar a un muy mal momento", ha confirmado Javi. Y, por supuesto, también puede influir en nuestra forma física: "Cuando empecé en este programa yo no dormía nada y engordé 10 kilos", ha comentado Mar Amate. Te bajan las defensas, tienes peores habilidades cognitivas, disminuye tu capacidad física... ¡dormir es vital!

¿Cuántas horas duermes al día? ¿Es tiempo de calidad? Si no logras dormir del tirón o te cuesta conciliar el sueño, quizá alguno de estos consejos para dormir como un bebé pueden ayudarte, ¡toma nota!

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