Consells per fardar de peus aquest estiu

Durant l'estiu, els peus són més vulnerables a les altes temperatures i als agents externs quan caminen amb espardenyes o descalços per la piscina o la platja. A l'estiu els peus es ressequen i s'esquerden, no només per culpa del calçat. Després de passar molts mesos tapats i protegits per mitjons i sabates, els nostres peus es veuen exposats de manera contínua al sol i altres factors externs com el contacte directe amb la superfície o l'aigua del mar.

Els problemes més comuns en aquesta època al portar-los descoberts són els talls, les ampolles, les rascades, els excessos de sudoració, la sequedat de la pell, els fongs, el peu d'atleta, les ungles enterrades, les berrugues plantars... Per tant, és fonamental atendre alguns petits consells per tenir cura d'ells.

1. Hidrata'ls. De fet, és el consell universal per tots els mals de l'estiu. L'estiu pot provocar deshidratació en la pell, per això és essencial assegurar-se que estiguin ben hidratats. Utilitza una crema hidratant específica pels peus diàriament, especialment després de la dutxa, ja que és en aquest moment quan la pell absorbeix millor els nutrients. Recorda que l'aigua té un impacte positiu en la salut de la pell, així que intenta consumir, com a mínim, uns 8 gots d'aigua al dia.

2. Tria un calçat adequat per cada circumstància. Evita materials molt sintètics que retinguin la humitat, ja que això pot afavorir l’aparició de fongs i bacteris. Un calçat airejat o transpirable com el cuir o la tela és una bona elecció. Calça xancletes sempre que caminis pels voltants de la piscina.Les sandàlies haurien de subjectar bé el peu.

3. Talla les ungles en forma recta o quadrada i evita el pintaungles. Pintar-se les ungles a l'estiu és molt més habitual que en qualsevol altra època perquè solem portar els peus a l'aire. A més, tirar d'esmalts permanents és una opció que acostuma a ser molt comú per la seva llarga durabilitat en comparació amb els normals, però pot suposar alguns problemes pels perquè poden fer mal a la placa i pot provocar que l'ungla es torni més prima, perdi la seva lluentor i es trenqui fàcilment, i fins i tot contreure fongs en les ungles.

4. Descansa els teus peus de tant en tant. Durant l'estiu dediquem més temps a passejar, a veure coses i fem caminades més llargues i amb pitjor calçat que la resta de l'any. És fonamental, parar una estoneta. Posar els peus en alt i fer algun petit massatge. Netejar-nos bé els peus i eixugar-los de manera adequada per a evitar l'acumulació d'humitat i l'aparició de fongs.

5. Esquerdes. La calor i la sequedat en l'aire provoquen les esquerdes dels talons que en alguns casos poden ser fins i tot doloroses. Per a evitar-les, utilitza cremes especials i pots eliminar-les amb un element que ja feien servir les nostres àvies, la pedra pómez, .