El efecto positivo que tiene en tu cuerpo la rutina, según los expertos: las claves para rendirte a ella

La vuelta al cole ya ha llegado y no solo los niños, sino que todos volvemos a nuestro día a día, a nuestra rutina. Una palabra que suele costar muchas veces decirla. La rutina la miramos con malos ojos, como aburrimiento, costumbre, ... pero hoy en Mateo y Andrea te vamos a ayudar a cambiar ese pensamiento.

Volver a nuestro horario, tareas, ejercios del antes del verano no es nada malo, de hecho tiene bastantes beneficios. Y no lo decimos nosotros, sino los expertos.

Se han hecho diferentes estudios enfocados a la actividad cerebral y lo que han observado es que el educar una costumbre en nuestro cerebro hace que esas partes cerebrales estén preparadas para una alta respuesta en situaciones, por ejemplo, de estrés. Los psicólogos ven que esa rutina hace que juegues mejor con el tiempo del día a día, y es que esa rutina automatizada te hace ahorrar tiempo e importante, energía mental; La cual puedes elegir destinarla a otras cosas, como el ocio, por ejemplo.

Neurólogos y psicólogos en diferentes entrevistas han dejado claro ciertos lados positivos que tiene volver a la rutina:

1. Reducir el estrés y la ansiedad: Todos los días nos sometemos a diferentes cargas laborales y familiares y acostumbrar a tu mente a diferentes respuestas ayuda a no desbordar antes de tiempo.

2. Mejora la calidad del sueño: Todo va unido, menos estrés, más paz contigo mismo, más facilidad de cerrar los ojos y dormir plácidamente.

3. Aumenta la productivad: Si duermes, si consigues encontrar la calma, conseguirás llegar mejor a tus objetivos diarios. Ya sea al éxito en el trabajo, como en el amor con tu familia y amigos. Todo ello tiene el regalo de felicidad y tener ganas del día siguiente.

4. Supera el lado creativo: Siguiendo este orden te hace estar orgulloso, tranquilo y motivado con demostrar lo que vales. Todo ello hace que deposites energía mental a tu tiempo creativo y hace que tu ingenio crezca.

5. Controlar la disciplina y el hábito: La rutina diaria ayuda a que sepamos organizarnos, que controlemos el tiempo que podemos destinar depende el momento a cada función y así aprender que gracias a una disciplina llegaremos a alcanzar todos nuestros propósitos.

En resumen, volver a la rutina tiene muchos beneficios contigo mismo para conseguir llegar a donde quieres. El orden es muy importante para poder alcanzar las metas. Y no solo visto como algo laboral, sino desde todos los ámbitos que quieras abordar.

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